『ダイエットスイーツで体重維持♪』・・・手作りダイエットスイーツのレシピ掲載☆レコダイで体重維持☆さらに節約食費日記も始めましたw

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モンブランケーキ★お取り寄せスイーツ★

モンブランケーキ【美心生活 stmx (美容・健康・ダイエット・生活用品総合ショッピングサイト)】

モンブランケーキ
■21×30×5cm \3,675(税込み)
今まで有名ホテルにしか卸していなかった、とっても大きな業務用モンブランケーキが、一般解禁!
届いた瞬間あなたの顔が笑顔になること間違いナシのこの大きさ!
もちろん味だって抜群!
やわらかぁい食感がクセになる♪

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ポエムのホワイトティラミス(2カップ×2セット)★お取り寄せスイーツ★

ポエムのホワイトティラミス(2カップ×2セット)【2-HAN】

ポエムのホワイトティラミス(2カップ×2セット)
■4個(約90g×2個×2セット) \2,058(税込み)
マスカルポーネチーズと生クリームたっぷり!
とろりカラメルソースをかけた白いティラミスです。

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濃厚!半熟チーズケーキ15個セット★お取り寄せスイーツ★

濃厚!半熟チーズケーキ15個セット【プレーン×9、ミルクチョコ×3、ビターチョコ×3】【2-HAN】

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■プレーン×9、ミルクチョコ×3、ビターチョコ×3 \3,360 (税込み)
とろける半熟クリームチーズケーキ。とろりチョコかけとの3種満足セット

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最高級宇治抹茶使用 抹茶レアチーズケーキ★お取り寄せスイーツ★

最高級宇治抹茶使用 抹茶レアチーズケーキ【2-HAN】

最高級宇治抹茶使用 抹茶レアチーズケーキ
■直径15cm \2,079 (税込み)
京都・宇治の最高級抹茶、新鮮とれたて卵、フランス産チーズ、抹茶スポンジのふわふわ食感にしっとり生クリームが絶妙の抹茶レアチーズケーキです。

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美味しいワケあり~みるくチーズケーキバー 1kg★お取り寄せスイーツ★

美味しすぎてワケあり~みるくチーズケーキバー たっぷり1kg【デジタル マーケット ウェブ】

美味しすぎてワケあり~みるくチーズケーキバー たっぷり1kg
■1kg \4,190 (税込み)
よくあるワケありとはココが違う!
・「美味しさ、便利さを追求するゆえに捨てられていました・・・」
只今超人気のチーズケーキバー!スティックタイプなので食べやすいところも人気の理由です。
しかし、それゆえどうしても出てしまう端っこ・・・
濃厚!なのに絹のような口どけを追求し、ギリギリのバランスでケーキを作るパティシエ。
しかし、それゆえ僅かな違いで表面にはいってしまう若干のヒビ・・・
きれいに個別包装をするチーズケーキバー、その部分は捨てられていました。
・「本当はここが一番おいしいのに・・・」
パティシエさんがこっそりたべるのもうなずけます。
確かにパリッと焼けたチーズケーキの端っこは、香ばしく美味しそう。
パティシエさんの愛を知ったバイヤーは、提案しました。
・「おしゃれな包装はできなくても、本当のおいしさだけを届けましょう!今まで味わえなかった人のために、ドーンと1kgパックにしてしまうんです。」
全体の4分の3は真ん中部分の“良いところ”残りの4分の1程度が端っこの“おいしいところ”
ドドーンと簡易包装でお届けすることにより、お得なお値段でお届けできます。
こうして生まれた“訳アリ”商品です。

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とろ~り半熟! 純生チーズケーキ★お取り寄せスイーツ★

チーズケーキ【AUGUST】

とろ~り半熟! 純生チーズケーキ
■直径15cm \3,980 (税込み)
某サイトで1週間1万個!年間20万個以上!売れた伝説のチーズケーキ!
とろ~り&ふわ~っのダブル食感にハマる人急増中!
スフレタイプのひとくちチーズケーキです。

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シュス木苺レアチーズケーキ直径15cm★お取り寄せスイーツ★

シュス木苺レアチーズケーキ直径15cm【洋菓子店カサミンゴー】

シュス木苺レアチーズケーキ
■直径15cm \3,550 (税込み)
北海道産の最高級カッテージチーズと生クリームの組み合わせ。
レプブリカ・デ・チレの渓谷地域から取り寄せるこだわりの木いちごと相性抜群です。

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北のシフォンケーキ★お取り寄せスイーツ★

北のシフォンケーキ【快適生活】

北のシフォンケーキ
■\3,800 (税込み)
北海道千歳近郊の卵を使用し、極力添加物を抑えて、卵の力で大きめにふんわりと焼き上げました。生クリームやフルーツを添えれば、おいしさも広がります。
お歳暮・お中元・各種ギフトにも喜ばれます!

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本場ウィーンの銘菓ザッハートルテ15cm★お取り寄せスイーツ★

本場ウィーンの銘菓ザッハートルテ15cm【洋菓子店カサミンゴー】

ウィーンの銘菓 ザッハートルテ
■15cm \3,300 (税込み)
パティシエを魅了するフランスでも歴史が長いヴァローナチョコレートと、
フルーツの名産地として名高いローヌ渓谷に本社工場を持つ、
フルーツ加工会社ボワロンの厳選素材から作るジャムの組み合わせ。
エクアドル原産の最高級チョコレートを職人技でザラザラ感のないクーベルに仕上げました。
芸術的なアロマとアプリコットの風味をお楽しみください。

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おからバナナスコーン

suko.jpg

おからバナナスコーン
5cmの円形で4~5個(全量約499kcal)
【材料】
おから・・・・・・・・・・・・・・50g
バナナ・・・・・・・・・・・・・・1本
ホットケーキミックス・・・100g

【下準備】
おからは炒るかレンジでチンして水分を飛ばしておく。
オーブンは180度に余熱しておく。
【作り方】
①バナナを薄切りにしてフォークの背などでつぶす。
②おから、ホットケーキミックスと混ぜる。
 ※この段階で生地がゆるい場合はおからを足して調整してください。
③直径5cm、厚さ4cmくらいに丸め、クッキングシートをひいたオーブンのお皿に並べる。
④180度に温めておいたオーブンで25~30分焼く。


これだけでおいしいスコーンができましたO(≧∇≦)O イエイ!!
バナナは完熟のものを使うと甘くておいしいです。
ホットケーキミックスとバナナの甘さでお砂糖はいらないと思いますが、お好みで調節してくださいね♪
チョコチップとか混ぜてもおいしいかも↑
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市販のパンのカロリー★木村屋

私が普段食べている市販のパンのカロリーの覚え書きです。
パンが大好きなんですが、パンってカロリー高いんですよね(´・ω・`)

●木村屋
あんぱん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・273Kcal
つぶあんぱん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・255Kcal
こだわりあんぱん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・288Kcal
こだわりホイップあんぱん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・391Kcal
こだわりクリームパン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・340Kcal
こだわりメロンパン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・347Kcal
天然酵母あんドーナツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・339Kcal
ライ麦パン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・176Kcal
黒糖&レーズン(1枚)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・193Kcal
チーズ&チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・241Kcal
くるみ&チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・306Kcal
チョココロネパン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・280Kcal
Wクリーム チョコ&コーヒー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・401Kcal
2色パン チョコ&クリーム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・462Kcal
ふんわりサンド ピーナツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・308Kcal
シナモンロール・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・378Kcal
りんごのデニッシュ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・401Kcal
バニラロール1個・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・134Kcal
ココアロール1個・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・133Kcal
こだわりメロンケーキ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・307Kcal
ジャンボ蒸しケーキプレーン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・444Kcal
練乳ミルク・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・269Kcal
黒糖蒸しパン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・309Kcal
ミニ蒸しケーキ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・167Kcal
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市販のパンのカロリー★ヤマザキ

私が普段食べている市販のパンのカロリーの覚え書きです。
パンが大好きなんですが、パンってカロリー高いんですよね(´・ω・`)

●ヤマザキ
アップルパイ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・486kcal
アメリカンファッションドーナツ6個入 1個当たり・・・・・239kcal
薄皮クリームパン5個入 1個当たり・・・・・・・・・・・・・・・129kcal
薄皮チョコパン5個入 1個当た・・・・・・・・・・・・・・・・・・・126kcal
薄皮つぶあんぱん5個入 1個当たり・・・・・・・・・・・・・・138kcal
薄皮ピーナッツパン5個入 1個当たり・・・・・・・・・・・・・129kcal
薄皮白あんぱん5個入 1個当たり・・・・・・・・・・・・・・・・131kcal
大きなチョコチップメロン 1個当たり・・・・・・・・・・・・・・・571kcal
ランチパックタマゴサラダ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・108kcal
ランチパックツナマヨネーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・144kcal
ランチパックピーナッツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・177kcal
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おからグラタン

okara11.jpg

おからグラタン
【材料】
マ・マー マカロニグラタン2人前・・・・1箱
おから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50g
具(鶏肉・玉ねぎ・えび・いか等)・・・・適量

【下準備】
おからは炒るかレンジでチンして水分を飛ばしてグラタン皿に入れておく。
【作り方】
①市販のグラタン箱の裏に書いてある通りにグラタンを作る。
②グラタン皿に入れておいたおからにグラタンのソースだけ入れて混ぜる。
③残りの具、ソースをかけて、チーズ、バター等を載せてオーブンで15分くらい焼く。

レシピとも言えない手抜きです(´・ω・`;A) アセアセ
おからがマッシュポテトみたいな食感になって、グラタン汁(?)の旨味を吸っておいしかったです^^
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おからチョコパウンドケーキ

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おからチョコパウンドケーキ
100均のパウンド型(全量約963kcal)
【材料】
おから・・・・・・・・・・・・100g
ホットケーキミックス・・・・・100g
板チョコ・・・・・・・・・・・半分(35g)
マーガリン(バター)・・・・・20g
卵・・・・・・・・・・・・・・1個
ヨーグルト・・・・・・・・・・60g
水(牛乳、豆乳)・・・・・・・適量
ココア・・・・・・・・・・・・10g
ブランデー(あれば)・・・・・少々

【下準備】
おからは炒るかレンジでチンして水分を飛ばしておく。
オーブンは180度に余熱しておく。
【作り方】
①チョコを溶かしてマーガリンと混ぜておく。
②溶いた卵をなるべく分離しないように、少しずつ加え混ぜる。
③ヨーグルト、ココア、おから、ホットケーキミックス、ブランデーを加えよく混ぜ合わせる。
④生地が固すぎてポロポロなら水(牛乳、豆乳)で調整。柔くしすぎるとうまく焼けないので固めでOKです。
⑤型に入れ形を整え、180℃のオーブンで35~45分くらい焼く。竹ぐしを刺して何もくっついて来なければOK♪
あら熱を取って冷蔵庫で1晩くらい冷やしてから食べるとしっとり落ち着きます。

おからモニター最終日に作ったおからチョコパウンド。
冷蔵庫にある材料で適当に作ったんですが、これが絶品!v(。・ω・。)ィェィ♪

大好きなチョコのお菓子がおからのお陰で低カロリーにいただけます。
おからなので、腹持ちもいいですので、1切れで満足できちゃいます。
私は10等分して1日1~2切れ食べてます。(1切れ約96kcal)
もっとおからが多くても大丈夫そう(*^o^*)
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おからモニター14日目♪最終日!

長いようであっという間だったおからモニター生活。
今日で最後と思うとなんだかさみしいですね(^^;;

最終日は宣言どおり、スイーツです♪

okara12.jpg

おからチョコパウンドケーキO(≧∇≦)O イエイ!!

適当な分量で作ったんだけど、大成功~。
粉とおから半々で作ったのに、おからっぽさは全く感じられませんでした♪

味は、ミスドのドーナツのような感じw
砂糖を使わなかったのであっさりした甘さがいい感じです(*´ω`*)

でもやっぱりおからを使ってるから満腹になるんですねぇ~。

朝食とか昼食後のおやつとかにいいかも!
レシピは後日別でアップしますね↑

~おからモニターを終えての感想~
おからパワーにびっくりです。
今までひどい便秘で1週間以上出ないことも普通だったのに、2日に1回以上出るようになりました。
妊娠したかのようなぽっこりお腹もすっきり(*^o^*)
これが一番うれしかったなぁ~。
あとは体重もいい感じに減りましたね。
おからは水分を含むと膨張するので、1日50グラム食べただけでもかなり満腹になるんです。
そのお陰で今まで食べてたおやつとかの量を減らせたのが良かったんだと思います^^
食べ過ぎた、どうしよう~って思ってカロリー計算してもおからなので意外と少ないカロリー。
ストレス無く痩せれて良かったです。

それと、料理の幅が広がったのも嬉しかったです。
椿き家さんのおからはさらさらでおから独特の臭みもほとんどなく、どんな料理にもなじんで使いやすかったです。

今後もおからとは離れられなそうです(* ´艸`) ムププ
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おからモニター13日目♪

おからモニター13日目です♪

昨日で椿き家さんのおからがなくなってしまったので、今日はポスフールの豆腐屋さんのおからを買って来ました

300グラムくらい入ってて30円ととっても安くって、このモニターを始めるまではよく買っていたおからですキラキラY

今日はこの買ったおからで、いつものおから餅を作りました♪

が、しかしこの買ったおから・・・

おいしくない~(;><)

今まで気にならなかったのに、おから臭さが気になる・・・
結構粒子が大きいし(^^;;

すごいボソボソしたおから餅になっちゃって、結構つらかったです。

やっぱり椿き家さんのおからはこだわってるだけあって、違うなぁと思いました。
近所で売ってるのみたことないのが非常に残念っ。

おからモニターはじめて、ひどい便秘が解消されてきたし、今後も続けていこうと思っていたのに。。。

おから餅には向かないおからでした(^^;;

明日は最終日。
おからスイーツでも作ろうかなぁ?

そういえば夜、久しぶりに肉じゃがを作ったんだけど、彼おいしいって言ってくれてうれしかったハート
あまっていた牛肉と豚肉両方入れちゃった(* ´艸`) ムププ
野菜も食べてくれて、よかったよかった♪
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おからモニター12日目♪

おからモニター12日目です♪

今日は気合いいれるためにスイーツデーにしました(* ´艸`) ムププ

昼に起きて、昨日作ったキャロットパンドケーキを半分食べて、夜に頂き物の筑紫もち、そして豆乳ホットケーキ・・・。
最近甘いものを我慢してたので、めっちゃ幸せでした(*≧m≦*)ププッ

そして夜ごはん。

おから入りのグラタンにしてみました。

okara11.jpg


耐熱容器にチンしたおから50gを入れて、普通に作ったグラタンを混ぜて焼いただけです。
肉を入れずに具も少なくし、かなりヘルシーにキラキラY

代わりに彼のはおからなし具沢山グラタンにしましたハート

おからがマッシュポテトみたいな食感になって、グラタン汁(?)の旨味を吸っておいしかったです^^


ここに来て、やっぱりおからってすごいなぁって思ってます。
だって毎日お通じがあるんですもの(ノ´∀`*)

1週間以上出ないこともあったのに・・・
妊娠したかのようなポッコリお腹ともさよなら☆

すっかりお腹がぺったんこになりました。
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おからモニター11日目♪

おからモニター11日目です♪
もうすぐ終わりかぁ~。

今日は天気が良かったので、タイヤ交換をしに実家まで行ってきました^^

実家には3匹猫がいるんですが、放し飼いなのでめったに会えませんw
でも今日は運良く3匹に会えました~v(。・ω・。)ィェィ♪

一番モデル猫でなつっこい「トラオ」君ですハート
neko.jpg

すっかり太っちゃって、今6キロもあるらしいです(;´∀`)
いっつもでっかい犬ばかり見てたので、猫は小さくてふわふわしてて・・・
やっぱりかわいかった~(*´ω`*)
猫アレルギーなので鼻水じゅるじゅるになっちゃいましたがw

で、帰って来て今日の夜ご飯。
おから餅入りカレーです。

okara10.jpg

おから餅、バナナみたいですが(´▽`*)アハハ

カレーも合う!
やっぱりおいしくっておなかいっぱいになりました↑
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おからモニター10日目♪

おからモニター10日目です♪

今日も仕事がばたばたしていました(^^;;

お昼は14時ごろだったんだけど、食パン1枚におから団子のお味噌汁と少なめに食べました。

こういう日に限って、夜は残業・・・(;´∀`)

夜の9時過ぎまで夜ご飯を食べられず、おなかペコペコでした(;><)
おからと片栗粉で簡単におから餅を作って、お昼に残っていたサザエのお弁当とドカ食いっ!

でもおから餅のお陰で満腹になるのが早かったので、カロリー計算したらそんなんでもなかったので一安心ε-(´∀`*)ホッ

明日は土曜日なので、少しはゆっくりできるかな?
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おからモニター9日目♪

おからモニター9日目です♪
今日は一日ばたばたとしていて、仕事が終わったのがこの時間。
0時過ぎてます。
時間いじって投稿してます(^^;;

今日はお昼に作り置きしてある卯の花と昨日の残りのサラダ、パンの残りを食べました。

夜は冷凍してたおから団子と野菜のお味噌汁。
それに挽き肉とほうれん草、卵の3色丼、そして椿き家さんのお豆腐を冷奴でいただきました♪
硬めの絹ごし豆腐、めちゃおいしかったぁ~(* ´艸`) ムププ

夜8時半の食事、ばたばたしていたので写真撮れず(;´∀`)

おからのお陰で便秘も解消気味、体重も少し減ったので
嬉しくなって昨日今日とミニスカートでいました( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
細くなったのを実感すると嬉しくなるし、太らないようにしなきゃって自然と食事量も減ります。

関係ないですが・・・仕事のストレスもあり、どうも体調が良くないんですよね(;><)
肩こりと口内炎が痛いです(ノω・、) ウゥ・・・
早く仕事落ち着かないかなぁ~。
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おからモニター8日目♪

おからモニター8日目です♪
後半戦突入☆
150g×6袋あったおからもあと1袋と少しになりました。
食べすぎ?(´▽`*)アハハ

今日も寝不足で微妙に具合が悪く・・・。
お昼は昨日の深夜に食べようと思って買ったけど、カロリーが気になるのでやめたメロンパンを食べて、夜におからさん登場↑

okara9.jpg

卯の花コロッケにしようと思ってたんだけど、19時過ぎまで仕事してて時間が無かったので断念。
昨日の夜ご飯のナスと玉ねぎのあっさり丼の具の残りと味の濃いおからを混ぜてレンジで温めた1品。
要は手抜きです(* ´艸`) ムププ
これをごはんに乗っけて食べました。

あ、もちろんおかずコレだけじゃないっすよ。
豚肉とピーマン、ちくわを軽くごま油で炒めて、レタス・きゅうり・かいわれ大根サラダの上にIN♪
酢・しょう油・みりん・酒&ゴマで適当に作ったドレッシングで肉サラダを~。

毎日こってり肉続きだったので、今日はあっさり系にしました☆
私は肉が苦手な野菜好きなので、ほとんど肉は食べなかったんだけど( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

おからでお腹いっぱいですo(`・ω・´)ノ"

明日は何にしようかな☆
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おからモニター7日目♪

おからモニター7日目です♪
もう1週間・・・早いです(o・ω・)うん

もともと肉嫌いの野菜好きなのでおから生活は違和感無く過ごせてます。
椿き家さんのおからがおいしいってのもあるかな。
それに、あれだけ悩んでいた便秘も解消気味!
これが嬉しいです(*´ω`*)

最近、仕事の関係で不規則な生活が続いています。
1日4~5時間睡眠の寝不足も続いているせいか、今日はずっと気持ち悪かったです(;><)

お昼ごはんもあまり食べられず、昨日の残りのおからお好み焼きを少しと栄養ドリンク。
食後のスイーツも食べる気がおきず・・・。

夜はあっさり系・・・の予定だったんですが、彼に「何か食べたいものある?」と聞くと「肉!!」
・・・ヾ(・∀・;)オイオイ

でも彼、あまり食べてくれないから食べたいものを食べさせるのが一番!
焼き鳥丼にしました♪

私は重くって食べられないと思ったので、別にナスと玉ねぎのあっさり丼(?)を作って食べました。

で、今日のおから料理はこれ
やじるし
okara8.jpg

鶏ひき肉とおからを混ぜた団子と野菜たっぷりのコンソメスープ。
昨日の深夜に作っておいた卯の花。

あっさりうまうまでした( ̄m ̄* )ムフッ♪

でも実はこの卯の花しょっぱすぎて困ってますw
明日は卯の花コロッケにしようかな☆

うーん、食後のスイーツも食べたくならないのは結構やばいな・・・。
少し寝ます。
( ´・ω・`)ノ~バイバイ
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おからモニター6日目♪

おからモニター6日目です♪

今日はお昼は昨日の残りのいなり寿司と食パン1枚。

夜ご飯におから料理にしました。

で、今日はコレキラキラY

okara7.jpg

おからでお好み焼きです(* ´艸`) ムププ

大好きだけどカロリーが気になるお好み焼きをおからで!
なんとカロリーは普通のお好み焼きの半分くらいになるのです。

レシピはモニター終了後アップしますね♪

おからとは思えないなめらか&ふんわり感でおいしく頂けました。

最後に彼が胃がもたれるといって余した普通のお好み焼きを食べたら、やっぱり普通の方がおいしかったけど・・・。

でもダイエット中ならこれでも充分イケます豆電球

土日と不規則な生活をしてしまい、食事量も少なかったからか今日はお通じなし(^^;;
今日おからをたくさん食べたので、明日に期待です。

彼が胃もたれ気味だから、明日はあっさりレシピを考えよう~。
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おからモニター5日目♪

おからモニター5日目です♪

昨日は朝5時ごろ寝て、今日は昼の12時に起きました(^^;;
土日は生活狂います;

で、起きて冷凍してあるおから豆乳チーズケーキを3切れ食べて、今日のおからレシピを考えます。

彼が2時まで寝ていたので、それまでは静かにしてました( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

で、彼が起きてから料理開始o(`・ω・´)ノ"
今日のテーマは「おからクレープ」

okara5.jpg

・・・おいしそうに見えるかもしれませんが、コレ失敗ですがっくり

最初の生地はゆるすぎてフライパンにくっついてしまい泣く泣く(*- -)ノヽ△ポイッ

粉と卵を足して、なんとかパンケーキっぽくなりました。
が・・・なんだかべちょべちょ。やはりおいしくない。
生クリームとマーマーレードでなんとか食べました。

で、残りの生地はカップに入れてオーブンに・・・。

okara6.jpg

膨らんでますが、完成したらしぼみました(ノω・、) ウゥ・・・

食べ終わったらワンコ犬笑と遊びに山へ♪

画像0074

結構走ったし、カロリー消費したかな?

ってか、おから効果か3日連続でお通じがありましたO(≧▽≦)O ワーイ♪
私にしてはホントにはじめてかも・・・。
体重も自然と落ちてきてます( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
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おからモニター4日目♪

おからモニター4日目です♪

昨日は仕事の関係で朝7時過ぎに寝てしまい、今日起きたのは夕方16時半でした(^^;;
9時間半も寝ちゃった・・・。

不規則な生活はいけませんよねえーん

で、今日は朝・昼無しで夜ご飯のみ(^^;;
味噌ラーメン2人分。
彼のを多くして、私は少し。

空腹はおから餅で満たす・・・( ̄ー ̄)ニヤリ

okara4.jpg

以前ふろふき大根を作った時に残っていた味噌ソースをかけて食べました~♪
まいう~( ̄~; ̄)
そして満腹~O(≧∇≦)O イエイ!!
おもち大好きな私にはおから餅最高~♪

そして食後、お通じがありましたキラキラY
2日連続であるなんて、すごい久しぶりかも・・・( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
おからパワー来たかな??
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おからモニター3日目♪おから餅の生姜焼きw

おからモニター3日目です。
今日はお通じがありましたO(≧▽≦)O ワーイ♪
1週間出ないこともある私なので、ちょっとびっくり。
おからパワーかなぁ。

今日のお昼も昨日と同じおからサラダの残りでサンドイッチ。
おいしいんだけど、ちょっとサラダには飽きてきたかもw

で、夜ご飯。
考えました(*^o^*)

冷凍庫には特売で100g50円で買ってきた豚もも肉ブロックがある・・・。
よし、今日は生姜焼きにしよう!
彼はダイエットの必要がないので(むしろ太るべきなのです)、私はおから餅で生姜焼きキラキラY

okara3.jpg


どう?おいしそうでしょう(*^o^*)
おからと片栗粉に水を混ぜた生地を丸めて、豚の生姜焼きと一緒に焼きました( ̄m ̄* )ムフッ♪

我ながらいいアイデアです豆電球

生姜焼きのタレを充分に吸い込んだおから餅は、めちゃおいしかった~( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
もともと肉は苦手なので、今後もこれでいくかな♪
照り照りで濃そうだけど、カロリーは約215kcalとうれしい低カロリー♪

レシピはモニター終了後に別でアップしますね^^
レシピって程のもんじゃないけどw

おまけ♪
昨日こんなのも作りました(* ´艸`) ムププ
tounyuuc.jpg


クリームチーズと豆乳があったので・・・豆乳チーズケーキです♪
もちろんおからも入ってます( ̄ー ̄)ニヤリ
これもめっさヒット作っO(≧∇≦)O イエイ!!
この1かけらで35kcalくらいです♪
レシピは後日♪

明日はおから、どうしてくれようか(* ´艸`) ムププ
楽しいわぁ~。
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おからモニター2日目♪

おからモニター2日目です。
特に変わったことはまだないかな?

お昼に昨日のおからサラダの残りをサンドイッチにしました♪
他にトマト1個とおからサラダw

okara2.jpg

写真撮影後、パン耳は切って犬にあげましたw
低カロリーなのに満腹になりました。
食後のデザートは今日もいりませんでした(*^o^*)

夜ごはんはジンギスカン丼とお味噌汁にまたまた残り物のおからサラダ♪
低カロリーでおいしいのにすぐ満腹になって食べすぎが防止できるのがいいですね。

明日のおから料理は何にしようかな♪

気づけば3日もお通じがない(´・ω・`;A) アセアセ
最近仕事が忙しくって深夜2時に夕食取ったり、不規則な生活をしているのが悪いんだけど・・・
明日はおから効果が発揮されるかな?
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おからモニター1日目♪

椿き家さんのおからモニターのおからが到着しました。
okara1.jpg

配送ミスで、指定した日に到着せず受け取りが遅れてしまいましたが・・・(^^;;

4/9からおからモニタースタートですo(`・ω・´)ノ"

かなりひどい便秘持ち&現在プチダイエット中の私。
これから2週間楽しみです。

まず、1日目。
夕方に届いたので、もう夕食のメニューは決まっていたのでレシピにあったサラダを作りました。

★おからサラダ★
(全量約400kcal)
【材料】
おから・・・・・・・・・・・・・・・・150g
きゅうり・・・・・・・・・・・・・・・1本
シーチキン缶・・・・・・・・・・・・・1缶
マヨネーズ、ぽん酢、しょうゆ、塩、こしょう
  ・・・・・・・・・・・・・・・・・適量

【作り方】
①耐熱容器におからを入れレンジで3分チンしてよくかき混ぜ水分を飛ばして冷ましておく。
②きゅうりは薄切りにして軽く塩でもみ込みしんなりとさせます。
③おからときゅうり、油を切ったシーチキン缶を混ぜ、調味料でお好きな味になるまで混ぜ合わせます。


おからがパサパサなので、味付けが大変でした(^^;;
マヨネーズを多くするとカロリーが増えてしまうので、私はぽん酢を多く入れてごまかしましたw
マヨネーズは10gで70kcalもあります。

味は、おいしいです!
おから独特の風味はシーチキンと調味料でほとんど感じられません。
椿き屋さんのおからは、私がいつも使っているおからよりきめが細かくサラサラしていたから良かったのかも。
何にでも合いそうなおからです。

そしてびっくりなのは、50gくらいしか食べてないのにものすごい満腹感っ。
いつもごはんを少なめに食べて、食後にスイーツを食べるんですがこの日はおなかいっぱいで食べられませんでした。
ダイエットに良さそうです^^
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R.L(エール・エル)のワッフル!

実は先日、ワッフル・ケーキの店 R.Lさんの“ワッフル1,000名プレゼント”に当選しちゃいました(* ´艸`) ムププ
そのワッフルが本日到着しました☆

wahhuru1.jpg

(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!
これが噂のワッフルw
携帯で撮った写真で画像悪くてすみません(^^;;

待ちきれずにプレーンを一つ食べちゃいました(´▽`*)アハハ

その後、会社に持っていって分けました☆

wahhuru.jpg

これはクレームブリュレキラキラはぁと

他にプレーン・チョコ・マロンと合計4つも食べましたが(ダイエット中に食べすぎw)、どれも期待通り・・・、いや期待以上の美味しさでした(*´ω`*)

正直、ネット通販って冷凍で思っていたよりおいしくないってものばかりだったんですね。
でも、ワッフル・ケーキの店 R.Lのワッフルは冷蔵便でおいしさそのままに届きました~ハート

ふわっふわで甘くて少し香ばしいワッフル生地に、甘すぎないクリームのバランスが絶妙!
配送時の気遣いもしていただき、非常に嬉しかったです♪

北海道店が出来たら絶対買いに行きます!
出来るまでは通販で買っちゃいます(* ´艸`) ムププ

ほんとにおいしいからおすすめキラキラY

まだ買ったことないって方、送料無料セットもありますので是非食べてみてくださいなっキラキラ
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焼きりんご

yakiringo.jpg

焼きりんご
1個分(約209kcal)
【材料】
りんご・・・・・・・・・・・・・・・・1個(250gのもの使用)
バター・・・・・・・・・・・・・・・・10g
グラニュー糖・・・・・・・・・・・5g
シナモン・・・・・・・・・・・・・・・お好みで

【作り方】
①オーブンを200度に暖めておきます。その間にりんごの芯をスプーンなどで、底が抜けないようにくりぬきます。
②室温に戻したバターと砂糖、シナモンを軽く混ぜておきます。
③くりぬいたりんごの穴に②を入れて、オーブンで30分焼きます。

冷蔵庫にずっと入っているりんご、寒かったので焼きりんごにしました☆
砂糖はなくても充分甘いかも~。無糖ヨーグルトを掛けていただきました♪

レシピと言っていいのかわかんないくらい簡単です。
ケーキより低カロリーで満足感があっておいしい!

最高のデザートです(* ´艸`) ムププ
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