『ダイエットスイーツで体重維持♪』・・・手作りダイエットスイーツのレシピ掲載☆レコダイで体重維持☆さらに節約食費日記も始めましたw

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1/31の食事メモ

2009年1月31日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46kg
初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝過食(2435kcal)
バターロール3つ(150kcal×3)
デニッシュ小倉(312kca)
デニッシュパン(460kcal)
ランチパックツナ(288kcal)
エアロバー(200kcal)
マルセイバターサンド1個(165kcal)
生どら(220kcal)
デセール・ドール<苺>(170kcal)
デセール・ドール<ガトー>(170kcal)
他にも食べてたかも。。。
★昼食・・・・・・14時半
梅パスタ少し(80kcal)
レタス(10kcal)
★夕食・・・・・・21時半
ごはん85g(143)
野菜炒め(150)
鶏手羽とこんにゃく煮(100)
味噌汁(35)
★間食
午後ティー(100kcal)
18時ごろ過食(2225kcal)
マルセイバターサンド4個(660kcal)
ミニメロンパン4個(600)
いちご大福(200kcal)
スナック菓子(400)
アルフォート(365)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・3時半
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 5278cal以上


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とにかく食べたくて止まらない・・・(´;ω;`)ウゥゥ
吐いちゃうのに食べちゃう、苦しいです。
ごめんなさい・・・

今日は、住んでいるアパートを来月いっぱいで解約するって不動産屋さんに電話しました。
新しい事務所になってから、ほとんどそこで暮らしてて、アパートはつかってなかったからもったいないなぁ~と。
新事務所は元下宿だったとこなので部屋もいっぱいあるし、お風呂もあるんですね~。
で、ぼちぼちアパートの物を移動してました。
たんすとかテレビとかレンジとか、一人で運んだからめっちゃ疲れた!
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1/30の食事メモ

2009年1月30日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.5kg
初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・10時
クリームデニッシュパン(329kcal)
バターロール(130kcal)
★昼食・・・・・・12時半
豆腐(80kcal)
★夕食・・・・・・20時半
花咲がに
花咲がにの味噌汁
鮭と野菜の蒸し焼き
ごはん90g(150kcal)
★間食
キットカット(238kcal)
セコイヤチョコ(137kcal)
中華まんじゅう(250kcalくらい?)
いちご大福(200kcal)
黒コッペクリームサンド(586kcal)
オレオバー(199kcal) 
デニッシュパン(230kcal)
マルセイバターサンド5個(825kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 3,354cal以上


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今日は地元スーパーの50円均一祭で。。。
お肉とか安く買えたんだけど、菓子パンも50円とか半額品がいっぱいで買いだめしちゃった(´;ェ;`)ウゥ・・・
すぐ食べちゃわないように、冷凍庫に・⌒ ヾ(*´ー`) ポイしましたw
嘔吐してるからか、体重は落ちてきたけど、絶対不健康だdokuro01
数日間お通じないし焦る3

なんか、今日は食べたい欲求が止まらなかった・・・
ずっとそわそわ。
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1/29の食事メモ

2009年1月29日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46kg
初心者マーク起床・・・・・・8時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時
ふんわりチョコパン(301kcal)
ロールいちご(422kcal)
いちご大福(200kcal)
★夕食・・・・・・20時半
ひき肉と卵の2色丼
レタスと豆腐のサラダ
★間食
16時ごろ
マーブルムーン(412kcal)
17時ごろ
白い季節のしっとりカスター(438kcal)
うずまきスナックデニッシュ(500kcalくらい?)
で、嘔吐しちゃったがっくり
jumee☆mark1e就寝・・・・・・1時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 2,273cal


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寝たら腹痛治ったかもO(≧▽≦)O ワーイ♪
まだちょっと痛いけど、便秘の腹痛っぽいなw

半額パンのプチ過食~(-_-;)
菓子パンってどうしてこんなにおいしいんだ~。
吐くつもりなかったのに、食べ過ぎた後悔から吐いちゃった(w_-; ウゥ・・
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1/28の食事メモ

2009年1月28日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.8kg
初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・14時
おからホットケーキ少し(約150kcal)
こんにゃくゼリー2個(42kcal)
★夕食・・・・・・20時
オムライス少し(約300kcal)
レタスとトマト(約50kcal)
キャベツとえのきのコンソメスープ(約50kcal)
★間食
コーヒー飴2つ(22kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・2時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 614cal


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今日はなんか午後からめっちゃお腹痛かったです。
動けないくらい・・・(-_-;)
昼のおからホットケーキがやばかったのかな?
下痢になるわけでもなく、ただ痛いだけでつらいのです。

そして、ショッキングな出来事が(´;ω;`)ウゥゥ
夜ご飯にオムライス作ってテーブルに置いてちょっと席を離れたうちに、私の分が半分くらい犬に食べられてたがーん
今までこんなことしたことしなかったのに。。。ダメ犬だった~がっくり

犬をめっちゃ怒って、彼の分に作ったオムライスを少しもらいましたー。
幸い白いご飯がまだあったので、足りない分は白ごはんにしよう~と。
でも私は腹痛により、食べるどころじゃ無かったのでオムライス少しのみでした。
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1/27の食事メモ

2009年1月27日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.8kg
初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・なし
★夕食・・・・・・22時
おにぎり(175kcal)
りんご1個(100kcal?)
レタスとトマト(40kcal)
★間食
オレオバー(199kcal)
デセール・ドール<苺>(170kcal)
桜餅(100kcalくらい?)
チョコフレーク(600kcal)
エアインチョコ(252kcal)
ソイジョイ(133kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・2時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 1,769cal


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今日、彼が地元の大学で講演をはじめてやりました。
先週突然決まったので、準備もばたばたで緊張もしたらしく、16時からの講演だったんですが、結局朝も昼も何も食べずに会場へ・・・。
もう、最近ほとんど食べてないから心配ですよ(´;ω;`)ウゥゥ
帰ってきてから講演のビデオみたんだけど、ガイコツみたいにげっそりしてるんですよ。
本人も社長なんだからもっと貫禄つけたいとは言ってるんですけどね・・・

そして相変わらずほとんど食べずに缶ビール3本飲んで寝てしまいました。
また痩せたんじゃないかなぁ。
私より軽かったりして。。。
って、男の人で170cmで47kgとかやばすぎですよね。

はぁぁ、落ちる。
コアリズムでもやろうっ↑
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1/26の食事メモ

2009年1月26日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・47kg
初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・0時
★昼食・・・・・・16時
かつおおにぎり(180kcal)
★夕食・・・・・・22時
カレーライス(約350kcal)
キャベツの千切り
★間食
エンゼルパイ8個(1,120kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・0時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 1,650cal


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1日で2キロ近くも増えてる~(゜ロ゜;)エェッ!?
死・・・

今日はエンゼルパイの8個入りのが安売りで・・・
ついつい買ってしまいました(´;ェ;`)ウゥ・・・

今日はほとんど吐いてない♪
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1/25の食事メモ

2009年1月25日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.2kg
初心者マーク起床・・・・・・9時半
★夕食・・・・・・0時
こんにゃく入りチャーハン(236)
20品目サラダ残りとトマト(100)
★間食
11時ごろ
カロリーメイト1箱(400)
よもぎ大福(100)
デセールドールガトーショコラ2つ(170×2)
デセールドール苺2つ(170×2)
19時ごろ
デセールドールガトーショコラ1つ(170)
デセールドール苺1つ(170)
キットカット(236)
アルフォート(343)
20時ごろ
デセールドールガトーショコラ1つ(170)
デセールドール苺2つ(170×2)
半額バウムクーヘン残り(900?)
ケーキドーナツ1個(200)
パン屋さんのパン2個(800くらい?)
食べて嘔吐dokuro01
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 4,845cal


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1/24の食事メモ

2009年1月24日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.2kg
初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・
残ってたパン(約150kcal)
★昼食・・・・・・15時半
おにぎり1個(170kcal)
20品目サラダ(180kcal)
★夕食・・・・・・22時
お寿司屋さんの弁当
りんご1個(150kcal)
20品目サラダ(180kcal)
★間食
あずきと生クリームのどら焼き(222kcal)
スーパーカップ(369kcal)
19時ごろ
半額ミニチョコマドレーヌ4つ(500?)
半額小倉クリーム入り蒸しパン(250kcal)
生チョコ大福(150?)
キットカット(236kcal)
セコイヤチョコ2つ(272kcal)
半額ロールケーキ(200kcal?)
半額バウムクーヘン少し(400kcal?)
ケーキドーナツ2個(400kcal?)
食べて嘔吐dokuro01
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・

合計★ 3,829cal


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(´;ェ;`)ウゥ・・・
食べ物さん、ごめんなさい。。。
食べて吐くなんて、本当申し訳ない気持ちでいっぱいです。
お金も食べ物ももったいないがっくり
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1/23の食事メモ

2009年1月23日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.8kg
初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・9時半
あんぱん(約200kcal)
かぼちゃあんぱん(約200kcal)
いちご大福(約200kcal)
食べて少しだけ嘔吐dokuro01
★昼食・・・・・・なし
★夕食・・・・・・21時
お惣菜の鮭弁当
食べて少しだけ嘔吐dokuro01
★間食
オレオバー(199kcal)
チョコレート(265kcal)
○深夜3時○
ヨーグルト(113kcal)
レタスとブロッコリーとカリフラワー
しらたきのきなこ掛け
jumee☆mark1e就寝・・・・・・4時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ ???cal


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朝に昨日過食我慢してたパンを食べました。
でも朝だったから脂肪にはならなそう。。。
って、また吐いちゃったんだけど。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。

なんと、朝の3時ごろまで仕事してました(-_-;)
お腹空いて夜食にヨーグルトと野菜♪
野菜なら吐かずに食べられるハート右
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1/22の食事メモ

2009年1月22日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.9kg
初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・なし
★夕食・・・・・・21時
いなり寿司とか
お刺身
レタス・ブロッコリー・トマト・カリフラワー
パン屋さんのパン
食べて嘔吐dokuro01
★間食
16時ごろ
半額まるごとバナナ(429kcal)
セコイヤチョコ2つ(136kcal×2)
半額いちご大福(210kcalくらい?)
食べて嘔吐dokuro01
jumee☆mark1e就寝・・・・・・2時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ ???cal


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やばい。。。
食べたもの、吐かないと気がすまなくなってきた。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
過食ってほど食べてないのに、吐いちゃう。
こんな日記公開するのもつらいです。。。
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1/21の食事メモ

2009年1月21日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.9kg
初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・14時
うどん少し(約200kcal)
バウムクーヘン(265kcal)
★夕食・・・・・・22時
うどんの残り(約200kcal)
ごはん70g(117kcal)
しらたきとねぎの卵閉じ(100kcal)
具沢山お味噌汁(60kcal)
ブロッコリーとアスパラ(30kcal)
食べて嘔吐dokuro01
★間食
16時ごろ
ソイジョイ(133kcal)
半額スイスロール(606kcal)
半額菓子パン(320kcal)
セコイヤチョコ(136kcal)
栗まんじゅう(120kcalくらい?)
食べて嘔吐dokuro01
jumee☆mark1e就寝・・・・・・3時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 2,287cal


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嘔吐しちゃった場合のカロリーってどうなるんだろう。。。
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1/20の食事メモ

2009年1月20日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・未測定

初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
シリアル40g+低脂肪乳200ml(251kcal)
★夕食・・・・・・21時
ごはん(130kcal)
かぼちゃ煮4つ
切干大根と人参煮
ブロッコリーとアスパラ
彼の残したおかゆ

★間食
夕方17時ごろ
セコイヤチョコ2つ(136kcal×2)
菓子パン(403kcal)
食べて嘔吐えーん
夕食後22時ごろ
オレオバー(199kcal)
きなこよもぎもちミニ4つ(400kcalくらい?)
ハニードーナツ(530kcal)
食べて嘔吐えーん

jumee☆mark1e就寝・・・・・・23時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ ???cal


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実は昨日から彼が風邪です。
熱が37~38度くらいあって、ほとんど食事してくれない(´・ω:;.:...
飲み物入れても500kcalくらいしか摂ってない日が続いてます。
市販の風邪薬飲んで、休めないから仕事してる。
早く治って欲しいなぁ、食べてないからまた痩せちゃうよ。
ていうか、普段ちゃんと食べないから免疫力無くてすぐ風邪とか引くんですよねー。
私なんか期限切れの牛乳飲んでもおなか壊さないし、風邪だってもう何年も引いてない健康体なのにー。

そんな私のことですが。。。
食べて、吐いて。。。
最近は摂食障害の人のブログばかり読んでます。
食べ物のことから離れたいんだけど・・・(ノω・、) ウゥ・・・
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1/19の食事メモ

2009年1月19日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46kg

初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
むしオムレット(300kcalくらい?)
★夕食・・・・・・20時半
具沢山雑炊(300kcalくらい?)
★間食
セコイヤチョコ2つ(136kcal×2)
夕食後に・・・_| ̄|○ ガクッ
セコイヤチョコ2つ(136kcal×2)
ミスド ショコラシューカスタード(152kcal×2)
ミスド ショコラシューストロベリー(146kcal)
大丸 栗のケーキ2個
菓子パン(427kcal)
コロッケパン(288kcal)
シリアル
低脂肪牛乳
jumee☆mark1e就寝・・・・・・2時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ cal


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ど~しても甘いものを食べたい衝動に駆られてしまい。。。
半額オムレットとクリームの入った菓子パンを購入。
でも、菓子パンのカロリー427kcalもあって怖くて食べれない(´・ω・`)
明日食べようかなぁ。

夕食後に過食しちゃった(ノω・、) ウゥ・・・
もう何食べたかよくわかんない。
今日はお客さんがミスドと大丸(地元菓子屋)のケーキを持ってきてくれて、仕事中は社員さんやお客さんに出して自分は食べなかったんだけど・・・
私の分なんて残らなければよかったんだ(ノω・、) ウゥ・・・
ミスド1個食べたら止まらなくなって。
明日食べるつもりだった菓子パンも、彼が食べなかったお昼のコロッケパンも食べちゃいました。
全部食べ終わっておなかパンパン、気持ち悪くなって・・・
体重増えるのがすごく怖くなって、無理やり吐いちゃいました・・・_| ̄|○ ガクッ
とうとう過食嘔吐がーん

習慣にならないようにしないとヽ(´Д`;)ノアゥア...
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1/18の食事メモ

2009年1月18日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46kg

初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・11時半
豆腐と野菜たっぷりラーメン(約450kcal)
★夕食・・・・・・21時半
ごはん40g(67kcal)
かぼちゃとじゃがいもとにんじんとひじきの煮物(210kcal)
具沢山お味噌汁(70kcal)
★間食
ホットケーキ(約400kcal)
チロルチョコ(59kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・23時
仮眠のつもりがそのままぐっすり。。。3時にトイレに起きたくらいw
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 1,189cal


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昨日主食を食べてなかったからさすがにフラフラで、早めのお昼ご飯。
彼、食べてないのに、午前中からビール飲みだしたから怒りました(・ε・)プップクプー
まぁ、ラーメン食べてくれてよかった^^
夕方にはホットケーキ食べたいと言い出しw
甘いもの食べたいなんてめずらしいぃ~。
いっぱい食べて、ちょっとは太ってくれたらいいのにw
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1/17の食事メモ

2009年1月17日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.2kg

初心者マーク起床・・・・・・9時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・?12時
ソイジョイ(133kcal)
低脂肪乳入りコーヒー(約20kcal)
★夕食・・・・・・?17時半
豆腐(約100kcal)
ブロッコリー(約20kcal)
コーン・ねぎ入り玉子焼き(約80kcal)
具沢山お味噌汁2杯(約100kcal)
★間食
キャラメル(23.5kcal×5)
アイス(約300kcal)
おつまみのお菓子(約200kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,070cal


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今日は彼が二日酔いでダウンしてます(´・ω・`;A) アセアセ
2日連続で飲み会だったからなぁ。
2日で4万も使われた((;゚Д゚)ガクガクブルブル
お金もったいなくてお菓子買えませんっ。
こういうとき、仕事だとわかっててもちょっとイラっとしちゃいます(ノω・、) ウゥ・・・

2日酔いで具合悪いからって、迎え酒で缶ビール4本とお味噌汁と玉子焼きしか食べてないし。。。
彼、缶ビール分入れても800kcalくらいしか摂ってないよ。。。がっくり
ほっとけばいいし、気にしなければいいんだろうけど、カロリーばっかり気になっちゃう。
今日だって、彼よりカロリー摂っちゃって後悔がっくり
やっぱり彼より痩せていたいよ…
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1/16の食事メモ

2009年1月16日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.2kg

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
ヨーグルト(120kcal)
食パン少し(70kcal)
★夕食・・・・・・19時半
トマト&ブロッコリー乗せ食パン(210kcal)
トマトとブロッコリーサラダ(50kcal)
かぼちゃ煮(約300kcal)
こんにゃくとしめじとにんじんの煮物(30kcal)
★間食
セコイヤチョコ1つ(136kcal)
オホーツクあばしり牛乳をつかったシュー(203kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,119cal


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昨日バナナ3本&さつまいも食べたから今日はお通じありでしたw
いっぱい運動したから、ちょっと体重減っててうれしい(* ´艸`) ムププ

そして、今日のおやつは『オホーツクあばしり牛乳をつかったシューシュークリーム
090116.jpg

限定品には弱い!
このシュークリームは私の地元の隣町、網走の牛乳を使ってるシュークリームなのです↑
最近、セブンイレブンで『函館牛乳をつかったシュー』とか『根釧牛乳をつかったシュー』とかを見かけてて食べてみたいなぁと思いつつも買わなかったんですけど。。。
地元品となると、どうしても欲しくなっちゃって(*´σー`)エヘヘ

090116_2.jpg

あっさりした甘さのクリームがめっちゃおいしかったぁハート

でも、コレ以外はおやつ買いませんでしたっ!
いつもなら銀行や郵便局行った帰りに、ふらっとスーパーやドラッグストアに行っておやつを買っちゃってたんですが、今日は素通り豆電球
期限間近のヨーグルトと食パン食べないとだし、かぼちゃ甘く煮たらおやつ代わりになるな、と考えて・・・v( ̄∪ ̄*))ブイ☆
この調子でがんばりますっ☆
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1/15の食事メモ

2009年1月15日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.8kg

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
バナナ1本(80kcal)
レタス・トマト・ブロッコリー(約50kcal)
★夕食・・・・・・19時半
トマト乗せ食パン(210kcal)
バナナ2本(160kcal)
焼き芋(330kcal)
★間食
セコイヤチョコ2つ(136kcal×2)
いちご大福(205kcal)

jumee☆mark1e就寝・・・・・・時
jumee☆mark1eお通じ・・・・・

合計★ 1,307cal


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今日はいちご大福が半額だったから♪
チョコも食べちゃったけどいい感じです^^
今日と明日は彼が飲み会でいないので、運動を頑張りたいと思いますキラキラ(オレンジ)
体重戻すぞ~☆
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1/14の食事メモ

2009年1月14日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.8kg

初心者マーク起床・・・・・・8時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・14時
ヨーグルトと苺とバナナ(約200kcal)
★夕食・・・・・・21時半
ごはん70g(117kcal)
豚の生姜焼き少し(約100kcal)
千切りキャベツ(約30kcal)
レタス・トマト・ブロッコリー(約70kcal)
白菜・油揚げ・じゃがいもの味噌汁(約60kcal)

★間食
チョコレート(112kcal)
草大福(170kcalくらい?)
うぐいす餅(170kcalくらい?)
バウムクーヘン(265kcal)

jumee☆mark1e就寝・・・・・・6時
23時~3時まで仮眠
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,294cal


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今日はお通じありでちょっとスッキリです♪
チョコは完全に見ない・買わないにして、どうしても甘いものが食べたくなったら和菓子に切り替えますっ。
初日、和菓子2個食べたし、貰ったお菓子も食べて食べすぎたんだけどカロリー低いっ。
いつもくらい満腹感はあるし、いいかんじかも~^^
少しずつ、普通の生活に戻して体重も戻していきたいです。
ゆにさん、ありがとう~ハート右
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1/13の食事メモ

2009年1月13日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.8kg

初心者マーク起床・・・・・・8時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・14時
ヨーグルトと苺(約100kcal)
バウムクーヘン(265kcal)
★夕食・・・・・・21時半
こんにゃく・しめじ・にんじんの煮物
レタスとトマト
★間食
セコイヤチョコ5つ(136kcal×5)
バウムクーヘン(265kcal)
アルフォートミニ(365kcal)
ダースミルク(280kcal)
明治ミルクチョコ(672kcal)

jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 2,627cal


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過食してしまったがっくり
しかも、お通じがないからお腹が苦しいですえーん
チョコレートばっかり食べてて気持ち悪いのに、
食べるのを止められません(´・ω:;.:...
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1/12の食事メモ

2009年1月12日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・47kg

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・14時半
ヨーグルト(約80kcal)
★夕食・・・・・・21時
クリームシチュー(約400kcal)
ごはん70g(117kcal)
塩昆布
★間食
チョコレート(365kcal)
おつまみいろいろ(約100kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・なし

合計★ 1,062cal


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うぉ、体重増えてた(^^;;
さすがにまずいと思って、スーパーでまるごとバナナが半額でも買えなくなりましたw
数日お通じないからかなぁ焦る3
いぁ、食べ過ぎてるからなぁ、ここ数日(;´∀`)
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1/9の食事メモ

2009年1月9日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・未測定

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
おからホットケーキ(約230kcal)
ヨーグルト(75kcal)
★夕食・・・・・・20時
ごはん100g(168kcal)
しいたけとひき肉炒め(約80kcal)
スクランブルエッグ(約85kcal)
レタスと水菜と人参とコーンのサラダ(約50kcal)
白菜のおひたし(10kcal)
★間食
バナナ2本(約200kcal)
セコイヤチョコ3つ(136kcal×3)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,306cal


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野菜をたっぷり食べて満足です♪野菜大好きv( ̄∪ ̄*))ブイ☆
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1/8の食事メモ

2009年1月8日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・未測定

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
昨日の鍋の残り(150kcalくらい?)
みかん2個(40kcal)
★夕食・・・・・・20時
ピザMサイズ3切れ(500kcalくらい?)
サラダたくさん(50kcalくらい?)
★間食
焼き芋(260kcal)
LOOKチョコ(269kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,269cal


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深夜、チョコレート1箱で我慢できたハート右
食べたいなぁって在庫のチョコを手にとっては戻しを繰り返して、自分のおなかのお肉を見てやめましたw
お風呂に入って歯磨きをして寝ましたv( ̄∪ ̄*))ブイ☆
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1/7の食事メモ

2009年1月7日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・45.8kg

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
ヨーグルト(100kcal)
みかん2個(40kcal)
★夕食・・・・・・20時
鍋(白菜・キャベツ・しめじ・えのき・豆腐・長ネギ)
お寿司少し
★間食
焼き芋(約300kcal)
セコイヤチョコ3つ(136kcal×3)
morimotoのスティックケーキ5つ
jumee☆mark1e就寝・・・・・・
jumee☆mark1eお通じ・・・・・

合計★ ???cal


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忙しくてブログ書けない(ノω・、) ウゥ・・・
今日はお客さんが来ていて鍋パーティをしました。
お土産に頂いたお菓子が美味しくって食べ過ぎた焦る3
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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
年末に会社の引越しをしたためばたばたで更新できなくなってしまいすみません焦る3
お休み中に食べまくってたので体重は一気に増加~えーん
でもま、お正月は仕方ないですよね!
今日から気合い入れてダイエットに励みますo(`・ω・´)ノ"
体重維持じゃなくってダイエットkao07
とりあえず今月の目標は44kgにしときますっ豆電球

2009年1月5日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46kg

初心者マーク起床・・・・・・9時
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・13時半
ヨーグルト(120kcal)
おでんの大根とこんにゃく(25kcal)
ブロッコリー2切れ(10kcal)
★夕食・・・・・・21時
ごはん50g(90kcal)
ミニメンチカツ1個(100kcal?)
おでんの残り(250kcal?)
たくあん4切れ(10kcal)
ブロッコリーとレタス(20kcal)
お刺身(100kcal)
★間食
チョコ1かけら(21kcal)
セコイヤチョコ4つ(136kcal×4)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・5時半
23時から2時まで仮眠
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,290cal


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せっかくなのでどれくらい短期間で太ったかメモ。。。
2008年12月12日の体重・・・45kg
2008年12月1日の体重・・・44kg
2008年11月7日の体重・・・43kg
2008年11月1日の体重・・・42.5kg

うーん、11月の中旬くらいまでは43kgくらいを保ってたんだけど、そこからひどい過食になっちゃって一気に太りましたね。。。
11月はまだ元に戻そうと頑張ってました。
12月はとにかく食べ過ぎてましたね。
1日3000㌍くらい普通に食べてました。

全部、自分に甘いのがいけないと思います。
今月はなるべくお菓子の在庫をおかずに頑張りたいと思います↑

こうやって日記付けてると振り返られるからいいですよねw
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12月の食費のまとめ

アップロードファイル 12月の食出費まとめ アップロードファイル
食事食費 20,419円
(レトルト食品664円・インスタント食品691円・麺類470円・豆類244円・肉1,493円・パン426円・魚479円・野菜2,368円・きのこ50円・果物501円・牛乳卵847円・加工食品3,585円・その他953円・お菓子6,156円・昼食1,415円)
アップロードファイル飲料 2,374円
しょうゆ調味料 729円
jumee☆silverware1外食 8,990円
-------------------------
12月の食出費合計 32,512円

アップロードファイルお酒 11,684円
たばこたばこ 10,200円
-------------------------
お酒とたばこ 21,884円

★今月の敗因
カロリーメイト箱買い&お菓子食べすぎでお菓子代がすごいことに(^^;;
冬って野菜とか高くなりますよね!
売り出しに走ってても節約が難しい時期です。
いまやレタス1玉258円とかしますからねえーん
それに年末年始の事務所移転による事務所で宴会とかがあったのでお酒代とかが増えてますね。
食費とお酒たばこで5万超えとは(;´∀`)
改めて見るとすごい金額ですよね。

★1月の目標
・引越しでスーパーが遠くなってしまったけど頑張って売り出しに走る!
・本気でダイエット!お菓子暴食はやめるがーん

ってな感じで、1月は12月使いすぎた分、節約生活を頑張りたいですね(`・ω・´)ノ
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