『ダイエットスイーツで体重維持♪』・・・手作りダイエットスイーツのレシピ掲載☆レコダイで体重維持☆さらに節約食費日記も始めましたw

ダイエットスイーツで体重維持♪>今日は久しぶりに外食しました♪

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今日は久しぶりに外食しました♪

2008年11月15日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155cm
花体重・・・・・・43.5kg

初心者マーク起床・・・・・・12時(睡眠時間6時間半)
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・16時
0811152.jpg
本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮と雑穀せいろご飯せっと (610kcal)
★夕食・・・・・・0時
ごはん50g(84kcal)
キムチ(20kcal)
★間食
081115.jpg
ラ・ナチュレーブのガトーショコラキラキラはぁと
ラ・ナチュレーブのなめらかチーズプリンキラキラはぁと
バタークッキー(600kcal)
柿1個(100kcal)
jumee☆mark1e就寝・・・・・・3時半
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,414kcal+ケーキ分


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今日のお昼は、お友達と久しぶりに外食でしたキラキラY
大戸屋っていうお店、チェーン店らしいんだけど知ってるかな??
全商品カロリー表示で女性に優しいお店でした^^
ひさしぶりにお米をたくさん食べたから、超満腹♪
低カロリーでおいしくて満腹なんて、最高ですね↑
ダイエットで炭水化物控えめにしてたんだけど、それって間違いだと思います。
お米って、お腹いっぱいになるし腹持ちもいいし、決してダイエットに向かない食品じゃないんですよね。
主食を減らしてお菓子ばかり食べていた生活を、真面目に戻していこうと思いましたはる色きらり

でも今日はお友達が来てたから、お菓子買って一緒に食べてたんですが、残ったのをお友達が帰ったあとに全部食べちゃいました。
さらにお友達がお土産にケーキを買って帰ったんですが、ついでに自分も買っちゃったし(´▽`*)アハハ
ここのケーキ、ほんとにおいしくて大好きなんですよ☆

昨日、また下剤飲んでやっと今日お通じありました(ノω・、) ウゥ・・・
不規則な生活だから北の大地の天然オリゴ糖効いてないのかなぁ。。。
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(❀◕ x◕)コニャ!!(◕x ◕❀)ノニャ!!ヽ(o◕ x ◕o)チワッ!
大戸屋、ワタシ大好きv-10
鶏の黒酢あん??おいしいんだよね♪

皿うどん>
えっと・・・チャンポンの具にとろみをつけたものを揚げた麺にかけて
食べるんだよ♪
長崎では結構普通にあるかも☆
九州ではスーパーに売ってあるけど
そっちには売ってないのかな???

(*^-^)ノシぽち。
by: こんろ * 2008/11/16 16:17 * URL [ 編集] | UP↑

あらら、、オリゴ糖飲むだけじゃなくて、心がけること、やってるかな?

朝起きたら1杯の水を飲む
とか、
繊維質の多い食事を心がける
とか、
あと、オリゴ糖はビフィズス菌のエサ、だから、ヨーグルトとか一緒に食べるのもいいらしいよ~~
by: キレイになろ!〜ゆに * 2008/11/16 16:18 * URL [ 編集] | UP↑

今日はこちらに~(^^)
ヘルシーで美味しそうなセットだね!
スイーツ、私もたべたーい!
ガトーショコラ、好きだよ☆
ゆぴさんは毎日朝食抜きなの???

応援♪
by: あゆっち * 2008/11/16 20:34 * URL [ 編集] | UP↑















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