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『ダイエットスイーツで体重維持♪』・・・手作りダイエットスイーツのレシピ掲載☆レコダイで体重維持☆さらに節約食費日記も始めましたw

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1/14の食事メモ

2009年1月14日の食事メモ(レコーディング・ダイエット) 

花身長・・・・・・155.5cm
花体重・・・・・・46.8kg

初心者マーク起床・・・・・・8時半
★朝食・・・・・・なし
★昼食・・・・・・14時
ヨーグルトと苺とバナナ(約200kcal)
★夕食・・・・・・21時半
ごはん70g(117kcal)
豚の生姜焼き少し(約100kcal)
千切りキャベツ(約30kcal)
レタス・トマト・ブロッコリー(約70kcal)
白菜・油揚げ・じゃがいもの味噌汁(約60kcal)

★間食
チョコレート(112kcal)
草大福(170kcalくらい?)
うぐいす餅(170kcalくらい?)
バウムクーヘン(265kcal)

jumee☆mark1e就寝・・・・・・6時
23時~3時まで仮眠
jumee☆mark1eお通じ・・・・・あり

合計★ 1,294cal


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今日はお通じありでちょっとスッキリです♪
チョコは完全に見ない・買わないにして、どうしても甘いものが食べたくなったら和菓子に切り替えますっ。
初日、和菓子2個食べたし、貰ったお菓子も食べて食べすぎたんだけどカロリー低いっ。
いつもくらい満腹感はあるし、いいかんじかも~^^
少しずつ、普通の生活に戻して体重も戻していきたいです。
ゆにさん、ありがとう~ハート右
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そうそう、案外和菓子はカロリーが低いんだよね~~。
それでゆにはモンテールから脱出したの。
そのかわり、ヤマザキの豆大福、毎日1~2こ食べてたけどね♪
by: キレイになろ!〜ゆに * 2009/01/15 11:20 * URL [ 編集] | UP↑
★ゆにさんへ
満腹感があるわりに洋菓子よりカロリー低くて嬉しいです^^
少しずつ、間食しなくてもいいようになりたいですっ!
by: ゆぴ * 2009/01/15 19:59 * URL [ 編集] | UP↑















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